Glutatyonning tanangiz uchun eng yaxshi 10 ta foydasi

Glutatyonning foydalari antioksidant vazifasini o'tab tirik organizmlarni ko'p jihatdan. Bu har bir inson hujayrasida mavjud bo'lgan aminokislota birikmasi. Har qanday tirik organizmning tanasida glutation mavjud. Bu kuchli antioksidant bo'lib, u etarli darajada mavjud bo'lganda bizni Altsgeymer kasalligi, yurak kasalligi va hatto qon tomir kabi xavfli sog'liq sharoitlaridan himoya qiladi.

Ushbu antioksidant bizning tanamiz hujayralarida ishlab chiqarilgan bo'lsa-da, glutatyonni tanamizga in'ektsiya qilib, topikal ravishda yoki inhalant sifatida qo'llash mumkin.

Glutatyon nima?

Glutatyon - bu uchta aminokislotalar: sistein, glutamik kislota va glisinlarning birikmasidan hosil bo'lgan birikma, u hujayralarning qarishini oldini oluvchi va kechiktiradigan kuchli antioksidantdir. Glyutatyon hujayralarga zarar etkazilishining oldini oladi va jigarda zararli kimyoviy moddalarni zararsizlantiradi va organizmga ularni osonlikcha chiqarilishiga yordam beradigan dorilar bilan bog'lash qobiliyatiga ega. Shuningdek, u tananing immunitetini oshirish va tanamizdagi hujayralar o'sishini va o'limini tartibga solish kabi muhim funktsiyani bajaradi. Qarish bilan glutatyon darajasi pasayishi kuzatildi.

Glutatyonning afzalliklari

1.  Oksidativ stressni engillashtiradi

Tanadagi erkin radikallarning ko'payishi va tana ularga qarshi kurasha olmasa, bu oksidlovchi stressga olib keladi. Oksidlanishning yuqori darajasi tanani diabet, romatoid artrit va saraton kabi tibbiy sharoitlarga moyil qiladi. Glutatyon organizmni ushbu kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradigan oksidlovchi stressni engillashishiga yordam beradi.

Organizmdagi glyutatyonning yuqori darajasi ham uning darajasini oshirishi ma'lum antioksidantlar. Antioksidantlarning bu ko'payishi glutatyon bilan birgalikda oksidlovchi stressni kamaytiradi.

2.  Yurak sog'lig'ini yaxshilashi mumkin

Glutatyon, inson tanasida yog'larning oksidlanishini oldini olish qobiliyatiga ega bo'lib, yurak xuruji va boshqa yurak xastaliklarini kamaytirishi mumkin. Yurak kasalliklari arterial devorlarning ichki qismida arterial blyashka to'planishi tufayli yuzaga keladi.

Kam zichlikli lipoproteinlar (LDL) yoki yomon xolesterin arteriyalarning ichki qoplamalariga zarar etkazish orqali blyashka keltirib chiqaradi. Ushbu blyashka parchalanadi va qon tomirlarini to'sib qo'yishi mumkin, qon oqimini to'xtatadi va yurak xurujlari yoki qon tomirlarini keltirib chiqaradi.

Glutatyon, glutatyon peroksidaz deb nomlangan ferment bilan birga, lipid oksidlanishiga (yog 'oksidlanishiga) olib keladigan superoksidlarni, vodorod peroksidini, erkin radikallarni va lipid peroksidlarini o'ziga singdiradi. Bu yomon xolesterolni qon tomirlarini shikastlanishiga va shuning uchun blyashka hosil bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Glutatyon yurak xuruji va boshqa yurak kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.

3. Jigar hujayralarini alkogolli va yog'li jigar kasalliklarida himoya qiladi

Antioksidantlar va glutation etishmovchiligi bo'lganida, ko'proq jigar hujayralari o'lishga moyildir. Bu jigarning yog'li jigar va alkogolli jigar kasalliklariga qarshi kurashish qobiliyatini pasaytiradi. Glutation, etarli darajada bo'lganda, qondagi oqsil, bilirubin va fermentlar miqdorini oshirishga intiladi. Bu odamlarga yog'li va alkogolli jigar kasalliklarini tezroq tiklashga yordam beradi.

Bir baland glutatyon dozasi yog'li jigar kasalligi bo'lgan odamlarga vena ichiga yuborish glutatyon kasallik uchun eng samarali davolash ekanligini ko'rsatdi. Shuningdek, bu jigarda hujayralar zararlanishining belgisi bo'lgan malondialdegidning sezilarli darajada pasayishini ko'rsatdi.

Og'iz orqali qabul qilingan glutatyon antioksidant alkogolsiz yog'li jigar kasalligi bilan og'rigan odamlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishini ham ko'rsatdi.

4.  Inflyatsiyaga qarshi kurashishda yordam beradi

Inflyatsiya yurak kasalliklari, diabet va saraton kabi asosiy kasalliklarning asosiy sabablaridan biridir.

Shikastlanish shikastlangan hududdagi qon tomirlarining kengayishiga olib keladi, bu hududga ko'proq qon quyilishi uchun. Ushbu qonga infektsiyaning har qanday ehtimolini oldini olish uchun bu hududga suv quyadigan immunitet hujayralari yuklangan. Shikastlangan joy shifo topgach, shish kamayadi va immunitet hujayralari kamayadi. Ammo stress, toksinlar, nosog'lom parhezlar bilan kasallangan tanada inflyatsiya tezda pasaymaydi.

Glutatyon bunday holatlarda immunitet oq hujayralarini ko'paytirish orqali yordam beradi. Ular inflyatsiyaning og'irligiga qarab, jarohatlangan joyga boradigan oq hujayralar sonini nazorat qilishadi.

5.  Insulin qarshiligini yaxshilaydi

Biz qariganimiz sayin tanamizdagi glutatyon darajasi kamayadi va tanamiz glutatyonni kamroq hosil qiladi. Bu kamroq natijaga olib keladi yog'ning yonishi bizning tanamizda. Shunday qilib, tana ko'proq yog 'saqlaydi. Bu, shuningdek, insulinga sezuvchanlikni oshiradi.

Tsistein va glisin darajasini oshiradigan parhez bizning tanamizdagi ishlab chiqarish glutatyonini ham oshiradi. Glyutatyonning ko'proq mavjudligi ko'proq insulin qarshiligi va yog 'miqdorining ko'payishiga yordam beradi.

6.  Periferik qon tomir kasalligi bilan og'rigan bemorlar harakatchanlikning yaxshilanishini ko'rishadi

Periferik arteriya kasalligi arteriyalari blyashka bilan tiqilib qolgan odamlarni azoblaydi. Kasallik asosan odamning oyoqlariga ta'sir qiladi. Bu bloklangan qon tomirlari mushaklar zarur bo'lganda mushaklarni kerakli miqdordagi qon bilan ta'minlay olmaganda sodir bo'ladi. Periferik qon tomir kasalligi bilan og'rigan odam yurish paytida og'riq va charchoqni boshdan kechiradi.

Glyutatyon kuniga ikki marta vena ichiga yuborilsa, ularning holati yaxshilangan. Odamlar uzoqroq masofani bosib o'tishlari mumkin edi va og'riqdan shikoyat qilmadilar.

7.  Teri uchun glutatyon

Glyutatyonning foydalari sog'lom terini parvarish qilish va davolash uchun ham qo'llaniladi. Akne, terining qurishi, ekzema, ajinlar va ko'zning shishishi tegishli glutatyon dozalari bilan davolanishi mumkin.

Teri uchun glutatyondan foydalanish melanin ishlab chiqaradigan ferment tirozinazni inhibe qiladi. Glyutatyonni uzoq vaqt davomida ishlatish kamroq melanin ishlab chiqarilishi tufayli terining engilroq bo'lishiga olib keladi. Shuningdek, bu toshbaqa kasalligini kamaytirish, terining elastikligini yaxshilash va ajinlar sonini kamaytirish uchun ham ko'rsatildi.

8.  Parkinson kasalligining alomatlarini engillashtiradi

Zilzilalar odamlar azob chekayotgan alomatlardan biridir Parkinson kasalligi odatda azoblanadi. Buning sababi shundaki, kasallik markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi. Glyutationni vena ichiga yuborish kasallikdan odamlarda yaxshilanishlarni ko'rsatdi. Davolash kuzatilayotgan bemorlarda titroq va qattiqlikni kamaytirdi. Glyutation Parkinson kasalligining alomatlarini kamaytirish orqali Parkinson kasalligiga chalinganlarning hayotini osonlashtirishi mumkin deb ishoniladi.

9.  Otistik bolalarga oksidlovchi zararni kamaytirish orqali yordam beradi

Autizmli bolalarning miyalarida oksidlovchi zararlanish darajasi yuqori ekanligi ko'rsatilgan. Shu bilan birga, glutatyon darajasi juda past. Bu bolalarda simob kabi kimyoviy moddalar yordamida nevrologik shikastlanish xavfini oshirdi.

Og'iz orqali va topikal glyutatyon dozalari bilan davolangan bolalar plazma sulfat, sistein va qonda glyutatyon darajalarida sezilarli yaxshilanish kuzatildi. Bu glutatyonni davolash miya faoliyatini va shuning uchun autizmli bolalar hayotini yaxshilashiga umid beradi.

10.  Otoimmün kasalliklariga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin

Otoimmun kasalliklar orasida çölyak kasalligi, artrit va lupus mavjud. Ushbu kasalliklar surunkali yallig'lanish va og'riqni keltirib chiqaradi, bu esa oksidlovchi stressni kuchaytiradi. Glutation organizmning immunologik ta'sirini uni stimulyatsiya qilish yoki kamaytirish orqali boshqarishi mumkin. Bu shifokorlarga autoimmun kasalliklarga chalingan odamlarda oksidlanish stresini kamaytirishga yordam beradi.

Otoimmün kasalliklar ma'lum hujayralardagi hujayrali mitoxondriyani yo'q qiladi. Glutatyon, erkin radikallar bilan kurashish orqali hujayra mitoxondriyasini himoya qilishga yordam beradi. Glutatyon infektsiyaga qarshi kurashadigan oq hujayralarni va T hujayralarini qo'zg'atadi. Glyutatyon tomonidan biriktirilgan T hujayralari bakterial va virusli infektsiyalarga qarshi kurashish qobiliyatining kuchayganligini ko'rsatdi.

Glutatyon ovqatlari

Tananing yoshi ulg'aygan sari tanadagi glutatyon darajasi pasayadi. Vujudga glutatyon darajasini tiklashga yordam beradigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishimiz kerak. Tarkibida glyutatyon yoki ozuqaviy moddalarni oshiruvchi glutatyon mavjud bo'lgan ko'plab ovqatlar mavjud.

· Qovoq

Glyutatiyon ovqatlanishiga kelsak, zardob oqsili tarkibida gamma-glutamiltsistein mavjud. Bu glutatyon va sisteinning birikmasidir, bu bizning tanamizni ikkita aminokislotalarni ajratishni osonlashtiradi. Ikkalasi ham yaxshi antioksidantlardir.

· Allium ovqatlar

Yaxshi glutatyon qo'shimchalari - bu Allium jinsiga mansub o'simliklarning oltingugurtga boy oziq-ovqatidir. Oltingugurt bizning tanamizga ko'proq tabiiy glutation ishlab chiqarishga yordam beradi. Piyoz, sarimsoq, piyoz, piyoz, piyoz va pirasa - bu allium jinsiga tegishli bo'lgan ovqatlar.

· Sabzavotli sabzavotlar

Xochli sabzavotlarda glyukosinolatlar mavjud bo'lib, ular organizmdagi glutatyon darajasini oshiradi. Shuning uchun bu sabzavotlarni o'z ichiga olgan o'simliklar oltingugurtli hidga ega.

Hammayoqni, karamni, brokkoli, kal, bok choy, Bryusselning novdasi, arugula, turp, suv o'ti va yoqimli ko'katlar - barchasi muhim sabzavot.

· Alfa-lipoik kislotaga ega ovqatlar

Sigir, organ go'shti, ismaloq, pivo achitqi va pomidorlari tarkibida boy glutation bo'lgan yaxshi qo'shimchalar mavjud. alfa-lipoik kislota. Ushbu kislota tanangizdagi glutatyon darajasini tiklaydi va oshiradi.

· Selenga boy ovqatlar

Iz izi sifatida mineral selenium tanadagi glutatyon va boshqa antioksidantlar miqdorini oshirishga yordam beradi. Selen o'z ichiga olgan ovqatlar - istiridye, dengiz mahsulotlari, tuxum, brazil yong'oq, qushqo'nmas, qo'ziqorin va butun don.

Glutatyon qo'shimchalari

Glutatyon qo'shimchalari turli shakllarda keling. Ular og'zaki qabul qilinishi mumkin. Ammo og'iz orqali qabul qilingan glutatyon bu birikma tanasining miqdorini to'ldirishda unchalik samarali emas.

Glutation qo'shimchasini qabul qilishning yaxshi usuli bu och qoringa liposomal glutationni qabul qilishdir. Lipozomalarning markazida faol glutationning tarkibiy qismi mavjud. Ushbu qo'shimchani og'iz orqali qabul qilish tanadagi glutation darajasini oshirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Glutatyonni maxsus nebulizer yordamida ham inhalatsiyalash mumkin. Ammo uni ishlatish uchun sizga ko'rsatma kerak bo'ladi.

Yuqori darajada qo'llanishi mumkin bo'lgan transdermal va losonlar mavjud. Ularning yutilish darajasi o'zgaruvchan bo'lib, ba'zida ishonchsiz bo'lishi mumkin.

Vena ichiga yuborish glutatyon qo'shimchalarini qabul qilishning eng to'g'ridan-to'g'ri usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, bu eng invaziv usul.

Glutatyonning yon ta'siri

Glutatyon preparatlari kamdan-kam hollarda yon ta'sirga ega. Bular shishiradigan vaqtgacha o'zgarishi mumkin. qorin bo'shlig'i kramplari, gaz. bo'shashgan najaslar va mumkin allergik reaktsiyalar. Glyutatiyon qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Glutatyonning dozasi

Odam uchun zarur bo'lgan glutation dozasi odamning yoshiga, vazniga va fiziologiyasiga qarab o'zgarishi mumkin. Bu, shuningdek, uning sog'lig'i va kasallik tarixiga bog'liq bo'lishi mumkin. Qo'shimchalarning qaysi dozasini olish kerakligini tekshirish uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

xulosa

Glutatyon tanamizdagi muhim molekula. Bu kuchli antioksidant va tanaga erkin radikallarni tekshirishga yordam beradi. Bu bizni sog'lom va yurak kasalliklari, saraton va yurak xuruji kabi kasalliklarga yordam beradi.

Bizning tanamizda glutatyonning maqbul darajasini saqlab qolish juda muhimdir. Buning turli xil usullari mavjud. Biz glutatyonga boy dietani iste'mol qilishimiz, glutatyonni og'iz orqali qabul qilishimiz, uni vena ichiga kiritilishi bilan mahalliy ravishda qo'llashimiz mumkin.

Glyutatiyon qo'shimchalarini tanangizda uning darajasini o'zgartirish uchun qaror qabul qilganingizda, shifokor bilan maslahatlashing.

Maqola asosida:

Doktor Liang

Hammuassisi, kompaniyaning asosiy ma'muriyati rahbariyati; Fudan universitetidan organik kimyo bo'yicha doktorlik dissertatsiyasini oldi. Tibbiy kimyo organik sintez sohasida to'qqiz yildan ortiq tajriba. Kombinatorial kimyo, tibbiy kimyo va buyurtma bo'yicha sintez va loyihalarni boshqarish bo'yicha boy tajriba.

ma'lumotnoma

1.  Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Fotosintez qiluvchi organizmlarda glutationning o'rni: glutaredoksinlar va glutationillanish uchun paydo bo'ladigan funktsiyalar". O'simliklar biologiyasining yillik sharhi. 59 (1): 143-66.
2. Franko, R .; Schonveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). "Glutationning odam kasalliklari patofizyologiyasidagi markaziy roli". Fiziologiya va biokimyo arxivlari. 113 (4-5): 234-258.

Izoh