Blog

Glutatyonning tanangiz uchun eng yaxshi 10 ta foydasi

Glutatyonning foydalari tirik organizmlar antioksidant sifatida harakat qilish orqali ko'p jihatdan. Bu har bir inson hujayrasida mavjud bo'lgan aminokislotali birikma. Har bir tirik organizm o'z tanasida glutatyonga ega. Bu kuchli antioksidant bo'lib, u etarli darajada mavjud bo'lganda bizni Altsgeymer kasalligi, yurak xastaligi va hatto insult kabi xavfli kasalliklardan himoya qilishi mumkin.

Ushbu antioksidant bizning tanamiz hujayralarida ishlab chiqarilgan bo'lsa-da, glutatyonni tanamizga in'ektsiya qilib, topikal ravishda yoki inhalant sifatida qo'llash mumkin.

Glutatyon nima?

Glutatyon - bu uchta aminokislotalar: sistein, glutamik kislota va glisinlarning birikmasidan hosil bo'lgan birikma, u hujayralarning qarishini oldini oluvchi va kechiktiradigan kuchli antioksidantdir. Glyutatyon hujayralarga zarar etkazilishining oldini oladi va jigarda zararli kimyoviy moddalarni zararsizlantiradi va organizmga ularni osonlikcha chiqarilishiga yordam beradigan dorilar bilan bog'lash qobiliyatiga ega. Shuningdek, u tananing immunitetini oshirish va tanamizdagi hujayralar o'sishini va o'limini tartibga solish kabi muhim funktsiyani bajaradi. Qarish bilan glutatyon darajasi pasayishi kuzatildi.

Glutatyonning afzalliklari

1. Oksidativ stressni engillashtiradi

Tanadagi erkin radikallarning ko'payishi va tana ularga qarshi kurasha olmasa, bu oksidlovchi stressga olib keladi. Oksidlanishning yuqori darajasi tanani diabet, romatoid artrit va saraton kabi tibbiy sharoitlarga moyil qiladi. Glutatyon organizmni ushbu kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradigan oksidlovchi stressni engillashishiga yordam beradi.

Organizmdagi glyutatyonning yuqori darajasi ham uning darajasini oshirishi ma'lum antioksidantlar. Antioksidantlarning bu ko'payishi glutatyon bilan birgalikda oksidlovchi stressni kamaytiradi.

2. Yurak sog'lig'ini yaxshilashi mumkin

Glutatyon, inson tanasida yog'larning oksidlanishini oldini olish qobiliyatiga ega bo'lib, yurak xuruji va boshqa yurak xastaliklarini kamaytirishi mumkin. Yurak kasalliklari arterial devorlarning ichki qismida arterial blyashka to'planishi tufayli yuzaga keladi.

Kam zichlikli lipoproteinlar (LDL) yoki yomon xolesterin arteriyalarning ichki qoplamalariga zarar etkazish orqali blyashka keltirib chiqaradi. Ushbu blyashka parchalanadi va qon tomirlarini to'sib qo'yishi mumkin, qon oqimini to'xtatadi va yurak xurujlari yoki qon tomirlarini keltirib chiqaradi.

Glutatyon, glutatyon peroksidaz deb nomlangan ferment bilan birga, lipid oksidlanishiga (yog 'oksidlanishiga) olib keladigan superoksidlarni, vodorod peroksidini, erkin radikallarni va lipid peroksidlarini o'ziga singdiradi. Bu yomon xolesterolni qon tomirlarini shikastlanishiga va shuning uchun blyashka hosil bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Glutatyon yurak xuruji va boshqa yurak kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.

3. Jigar hujayralarini alkogolli va yog'li jigar kasalliklarida himoya qiladi

Antioksidantlar va glutatyon etishmovchiligi bo'lganida, ko'proq jigar hujayralari nobud bo'ladi. Bu jigarning yog'li jigar va alkogolli jigar kasalliklariga qarshi kurashish qobiliyatini pasaytiradi. Glyutatyon, etarli darajada bo'lganida, qondagi protein, bilirubin va ferment miqdorini ko'paytiradi. Bu odamlarga yog'li va alkogolli jigar kasalliklaridan tezroq tiklanishiga yordam beradi.

Bir baland glutatyon dozasi yog'li jigar kasalligi bo'lgan odamlarga vena ichiga yuborish glutatyon kasallik uchun eng samarali davolash ekanligini ko'rsatdi. Shuningdek, bu jigarda hujayralar zararlanishining belgisi bo'lgan malondialdegidning sezilarli darajada pasayishini ko'rsatdi.

Og'iz orqali qabul qilingan glutatyon antioksidant alkogolsiz yog'li jigar kasalligi bilan og'rigan odamlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishini ham ko'rsatdi.

4. Inflyatsiyaga qarshi kurashishda yordam beradi

Inflyatsiya yurak kasalliklari, diabet va saraton kabi asosiy kasalliklarning asosiy sabablaridan biridir.

Shikastlanish shikastlangan hududdagi qon tomirlarining kengayishiga olib keladi, bu hududga ko'proq qon quyilishi uchun. Ushbu qonga infektsiyaning har qanday ehtimolini oldini olish uchun bu hududga suv quyadigan immunitet hujayralari yuklangan. Shikastlangan joy shifo topgach, shish kamayadi va immunitet hujayralari kamayadi. Ammo stress, toksinlar, nosog'lom parhezlar bilan kasallangan tanada inflyatsiya tezda pasaymaydi.

Glutatyon bunday holatlarda immunitet oq hujayralarini ko'paytirish orqali yordam beradi. Ular inflyatsiyaning og'irligiga qarab, jarohatlangan joyga boradigan oq hujayralar sonini nazorat qilishadi.

5. Insulin qarshiligini yaxshilaydi

Biz qariganimiz sayin tanamizdagi glutatyon darajasi kamayadi va tanamiz glutatyonni kamroq hosil qiladi. Bu kamroq natijaga olib keladi yog'ning yonishi bizning tanamizda. Shunday qilib, tana ko'proq yog 'saqlaydi. Bu, shuningdek, insulinga sezuvchanlikni oshiradi.

Tsistein va glisin darajasini oshiradigan parhez bizning tanamizdagi ishlab chiqarish glutatyonini ham oshiradi. Glyutatyonning ko'proq mavjudligi ko'proq insulin qarshiligi va yog 'miqdorining ko'payishiga yordam beradi.

6. Periferik qon tomir kasalligi bilan og'rigan bemorlar harakatchanlikning yaxshilanishini ko'rishadi

Periferik arteriya kasalligi arteriyalari blyashka bilan tiqilib qolgan odamlarni azoblaydi. Kasallik asosan odamning oyoqlariga ta'sir qiladi. Bu bloklangan qon tomirlari mushaklar zarur bo'lganda mushaklarni kerakli miqdordagi qon bilan ta'minlay olmaganda sodir bo'ladi. Periferik qon tomir kasalligi bilan og'rigan odam yurish paytida og'riq va charchoqni boshdan kechiradi.

Glyutatyon kuniga ikki marta vena ichiga yuborilsa, ularning holati yaxshilangan. Odamlar uzoqroq masofani bosib o'tishlari mumkin edi va og'riqdan shikoyat qilmadilar.

7. Teri uchun glutatyon

Glyutatyonning foydalari sog'lom terini parvarish qilish va davolash uchun ham qo'llaniladi. Akne, terining qurishi, ekzema, ajinlar va ko'zning shishishi tegishli glutatyon dozalari bilan davolanishi mumkin.

Teri uchun glutatyondan foydalanish melanin ishlab chiqaradigan ferment tirozinazni inhibe qiladi. Glyutatyonni uzoq vaqt davomida ishlatish kamroq melanin ishlab chiqarilishi tufayli terining engilroq bo'lishiga olib keladi. Shuningdek, bu toshbaqa kasalligini kamaytirish, terining elastikligini yaxshilash va ajinlar sonini kamaytirish uchun ham ko'rsatildi.

8. Parkinson kasalligining alomatlari

Zilzilalar odamlar azob chekayotgan alomatlardan biridir Parkinson kasalligi odatda azoblanadi. Buning sababi kasallik markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi. Glutatyonni tomir ichiga yuborish ushbu kasallikka chalingan odamlarda yaxshilanishni ko'rsatdi. Davolash kuzatilayotgan bemorlarda silkinish va qattiqlikni kamaytirdi. Glyutatyon kasalligi ko'rsatadigan alomatlarni kamaytirish orqali Parkinson kasalligiga chalinganlar uchun hayotni osonlashtirishi mumkin deb ishoniladi.

9. Otistik bolalarga oksidlovchi zararni kamaytirish orqali yordam beradi

Autizmli bolalarning miyalarida oksidlovchi zararlanish darajasi yuqori ekanligi ko'rsatilgan. Shu bilan birga, glutatyon darajasi juda past. Bu bolalarda simob kabi kimyoviy moddalar yordamida nevrologik shikastlanish xavfini oshirdi.

Og'iz orqali va topikal glyutatyon dozalari bilan davolangan bolalar plazma sulfat, sistein va qonda glyutatyon darajalarida sezilarli yaxshilanish kuzatildi. Bu glutatyonni davolash miya faoliyatini va shuning uchun autizmli bolalar hayotini yaxshilashiga umid beradi.

10. Otoimmün kasalliklariga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin

Otoimmün kasalliklariga çölyak kasalligi, artrit va qizil yuguruk kiradi. Ushbu kasalliklar surunkali yallig'lanish va og'riqni keltirib chiqaradi, bu esa oksidlovchi stressni oshiradi. Glutatyon organizmning immunologik reaktsiyasini uni rag'batlantirish yoki kamaytirish orqali boshqarishi mumkin. Bu shifokorlarga otoimmün kasalliklari bo'lgan odamlarda oksidlovchi stressni kamaytirishga imkon beradi.

Otoimmün kasalliklar ma'lum hujayralardagi hujayrali mitoxondriyani yo'q qiladi. Glutatyon, erkin radikallar bilan kurashish orqali hujayra mitoxondriyasini himoya qilishga yordam beradi. Glutatyon infektsiyaga qarshi kurashadigan oq hujayralarni va T hujayralarini qo'zg'atadi. Glyutatyon tomonidan biriktirilgan T hujayralari bakterial va virusli infektsiyalarga qarshi kurashish qobiliyatining kuchayganligini ko'rsatdi.

Glutatyon ovqatlari

Tananing yoshi ulg'aygan sari tanadagi glutatyon darajasi pasayadi. Vujudga glutatyon darajasini tiklashga yordam beradigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishimiz kerak. Tarkibida glyutatyon yoki ozuqaviy moddalarni oshiruvchi glutatyon mavjud bo'lgan ko'plab ovqatlar mavjud.

· Qovoq

Glyutatiyon ovqatlanishiga kelsak, zardob oqsili tarkibida gamma-glutamiltsistein mavjud. Bu glutatyon va sisteinning birikmasidir, bu bizning tanamizni ikkita aminokislotalarni ajratishni osonlashtiradi. Ikkalasi ham yaxshi antioksidantlardir.

· Allium ovqatlar

Yaxshi glutatyon qo'shimchalari - bu Allium jinsiga mansub o'simliklarning oltingugurtga boy oziq-ovqatidir. Oltingugurt bizning tanamizga ko'proq tabiiy glutation ishlab chiqarishga yordam beradi. Piyoz, sarimsoq, piyoz, piyoz, piyoz va pirasa - bu allium jinsiga tegishli bo'lgan ovqatlar.

· Sabzavotli sabzavotlar

Xochli sabzavotlarda glyukosinolatlar mavjud bo'lib, ular organizmdagi glutatyon darajasini oshiradi. Shuning uchun bu sabzavotlarni o'z ichiga olgan o'simliklar oltingugurtli hidga ega.

Hammayoqni, karamni, brokkoli, kal, bok choy, Bryusselning novdasi, arugula, turp, suv o'ti va yoqimli ko'katlar - barchasi muhim sabzavot.

· Alfa-lipoik kislotaga ega ovqatlar

Mol go'shti, organ go'shti, ismaloq, pivo achitqisi va pomidor glyutatiyon qo'shimchalaridir, chunki ular boy alfa-lipoik kislota. Ushbu kislota tanangizdagi glutatyon darajasini tiklaydi va oshiradi.

· Selenga boy ovqatlar

Iz izi sifatida mineral selenium tanadagi glutatyon va boshqa antioksidantlar miqdorini oshirishga yordam beradi. Selen o'z ichiga olgan ovqatlar - istiridye, dengiz mahsulotlari, tuxum, brazil yong'oq, qushqo'nmas, qo'ziqorin va butun don.

Glutatyon qo'shimchalari

Glutatyon qo'shimchalari turli shakllarda keling. Ular og'zaki qabul qilinishi mumkin. Ammo og'iz orqali qabul qilingan glutatyon bu birikma tanasining miqdorini to'ldirishda unchalik samarali emas.

Glyutatiyon qo'shimchasini qabul qilishning eng yaxshi usuli bu bo'sh qoringa liposomal glutatyonni olishdir. Liposomalarning markazida faol glutatyon moddasi mavjud. Ushbu qo'shimchani og'iz orqali qabul qilish tanadagi glutatyon darajasini oshirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Glutatyonni maxsus nebulizer yordamida ham inhalatsiyalash mumkin. Ammo uni ishlatish uchun sizga ko'rsatma kerak bo'ladi.

Yuqori darajada qo'llanishi mumkin bo'lgan transdermal va losonlar mavjud. Ularning yutilish darajasi o'zgaruvchan bo'lib, ba'zida ishonchsiz bo'lishi mumkin.

Vena ichiga yuborish glutatyon qo'shimchalarini qabul qilishning eng to'g'ridan-to'g'ri usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, bu eng invaziv usul.

Glutatyonning yon ta'siri

Glutatyon preparatlari kamdan-kam hollarda yon ta'sirga ega. Bular shishiradigan vaqtgacha o'zgarishi mumkin. qorin bo'shlig'i kramplari, gaz. bo'shashgan najaslar va mumkin allergik reaktsiyalar. Glyutatiyon qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Glutatyonning dozasi

Biror kishi uchun zarur bo'lgan glutatyon dozalari odamning yoshi, vazni va fiziologiyasiga qarab farq qilishi mumkin. Bu shuningdek, uning sog'lig'i va tibbiy tarixiga bog'liq bo'lishi mumkin. Qo'shimcha dozani qanday dozada olish kerakligini tekshirish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

xulosa

Glutatyon tanamizdagi muhim molekula. Bu kuchli antioksidant va tanaga erkin radikallarni tekshirishga yordam beradi. Bu bizni sog'lom va yurak kasalliklari, saraton va yurak xuruji kabi kasalliklarga yordam beradi.

Bizning tanamizda glutatyonning maqbul darajasini saqlab qolish juda muhimdir. Buning turli xil usullari mavjud. Biz glutatyonga boy dietani iste'mol qilishimiz, glutatyonni og'iz orqali qabul qilishimiz, uni vena ichiga kiritilishi bilan mahalliy ravishda qo'llashimiz mumkin.

Glyutatiyon qo'shimchalarini tanangizda uning darajasini o'zgartirish uchun qaror qabul qilganingizda, shifokor bilan maslahatlashing.

ma'lumotnoma

1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Fotosintetik organizmlardagi glutatyonning roli: glutaredoksinlar va glutationilatsiyaning paydo bo'lishi". O'simliklar biologiyasining yillik sharhi. 59 (1): 143-66.
2. Franko, R.; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). “Glyutatyonning odam kasalliklarini patofiziologiyasida tutgan o'rni”. Fiziologiya va biokimyo arxivlari. 113 (4-5): 234–258.

keyingi>