Pterostilbene Vs Resveratrol: Qaysi biri sog'lig'ingiz uchun yaxshiroq?

Taqqoslashda Pterostilben Vs Resveratrol, siz ikkalangiz haqida yo'qolgan ko'plab faktlar mavjudligini tushunasiz. Sog'lom hayot uchun siz sog'lom ovqatlanish haqida fikr bildirishingiz, tegishli dorilar bilan birgalikda mashq qilishingiz kerak. Ammo, biz bularning barchasini kuzatishimiz mumkin, ammo asab kasalliklari kabi ba'zi muammolar davom etishi mumkin.

Bundan tashqari, siz qo'shimchalarni o'z ichiga olganligini tushunishingiz kerak Pterostilben va Resveratrol ba'zi birlarini boshqarishda sizga yordam berishi mumkin. Farmatsevtika kompaniyalari ushbu aralashmalarni o'zlarining qo'shimchalariga kiritganligi sababli, sog'lig'ingiz uchun eng yaxshisini aniqlash qiyin bo'ladi. Shuning uchun biz pterostilbenning uzoq umrliligi va pterostilbene resveratrol manbalarini ko'rib chiqishda batafsil ko'rib chiqamiz.

Resveratrol nima?

So'nggi bir necha yil ichida ko'plab odamlar qizil sharobni targ'ib qilishdi va uni turli xil sog'liqqa foyda keltirishga undashdi. Ammo, bu terapevtik foydalarni tanaga qanday etkazib berishini tushuntirib bo'lmaydigan narsa. Bundan tashqari, siz qizil sharob haqida ko'plab tadqiqotlar o'tkazilganligini tushunasiz va uning tarkibida bizning sog'ligimizga foydali foyda keltiradigan birikma bor.

Qizil sharob uzum mevalaridan tayyorlanadi va Resveratrol uning faol birikmalaridan biridir. Resveratrol polifenol deb nomlanuvchi va odatda stilbenoid deb nomlanuvchi guruhdan keladi. Resveratrolni faqat sharobdan olishingiz mumkinligi haqiqat emas, ammo boshqa tabiiy manbalarga yerfıstığı va mevalari ham kiradi. Ammo, agar sharob sizning sevimli ichimlikingiz bo'lmasa, siz uni sotib olishingiz mumkin eng yaxshi resveratrol qo'shimchasi mavjud.

Pterostilbene nima?

Pterostilbene Vs Resveratrol haqida gap ketganda, siz ko'plab tadqiqot turlari Resveratrol-ga asoslanganligini tushunasiz. Biroq, Pterostilbenning sog'lig'i jihatidan foydasi Resveratroldan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin, garchi bu birikmalar tuzilishi jihatidan bir-biriga o'xshash bo'lsa-da, lekin inson tanasi bilan boshqacha harakat qiladi. Biroq, Pterostilben tabiiy antioksidant bo'lib, u asosan ko'kda uchraydi. Pterostilbenning boshqa manbalariga tut, bodom uzumlari kiradi, ammo ular kam miqdorda bo'ladi. Bundan tashqari, u Resveratrol bilan solishtirganda yuqori assimilyatsiya tezligiga va oksidlanish xususiyatiga ega. Bundan tashqari, siz sotib olishingiz mumkin Resveratrol qo'shimchasi agar mevalarni olish siz uchun muammo bo'lishi mumkin bo'lsa.

Pterostilbene va Resveratrol, to'g'ri doz qaysi?

Dozajning to'g'ri ekanligi haqidagi savol u erda ko'p odamlarni tashvishga solmoqda. Shu bilan birga, ba'zi bir qo'shimchalarning Pterostilbene yoki Resveratrol konsentratsiyasi boshqalarga qaraganda yuqori ekanligini tushunish ham amaliydir. Shunday qilib, mos keladigan narsani aniqlamasdan oldin, ularning kuchi haqida tashvishlanishingiz mumkin. Masalan, bir stakan qizil sharob ichganingizda, siz 1 mg Resveratrol olishingiz mumkin.

Oddiy dozalar juda katta tashvish tug'dirdi, ammo chalkashliklar bartaraf etildi. Savdo resveratrolining dozasi ko'pincha 50 dan 250mg gacha. Ushbu toifadan tashqari har qanday resveratrol dozasi ba'zi yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Boshqa tomondan, Pterostilbene kamroq miqdorda mevalarda uchraydi (ko'kda 0.03 mg); Shunday qilib, resveratrol kukuni etkazib beruvchilardan foydalansangiz foydali bo'ladi. Ammo, bu Resveratrol bilan taqqoslaganda yuqori biologik mavjud. Ayni paytda, pterostilbenning optimal dozasi tanada etti kun qolishi mumkinligiga qaramay ma'lum emas.

Pterostilbene va Resveratrolning sog'liq uchun foydalari

Pterostilbene Vs Resveratrol dan foydalanganda sog'liq uchun bir nechta foyda bor. Ushbu birikmalar biz bozorda ko'rgan boshqa dorilar kabi o'lik yon ta'sirga ega emas. Keling, har birining nimani taklif qilishini ko'rib chiqaylik.

Resveratrol va pterostilbene saratoni uchun foydalari

Ko'p odamlar ko'p pul sarflashadi saratonga qarshi dorilar endi ular o'zlarini moddiy ta'minlay olmaydigan darajada. Shuningdek, prostata saratoni, bachadon bo'yni saratoni va ko'krak bezi saratoni kabi saratonning turli xil turlari mavjud va boshqalar orasida o'limning dastlabki bosqichida oldini olish kerak.

Pterostilbene palsi saraton hujayralarining tarqalishi va o'limi haqida gap ketganda muhim rol o'ynaydi. Sog'lom hujayralarni saraton hujayralariga aylanishiga olib keladigan bir nechta holat mavjud. Biroq, Pterostilbene bu hujayralarning o'sishiga to'sqinlik qiladi, shuningdek saraton hujayralarini o'z-o'zini yo'q qilishga olib keladigan apoptoz deb nomlangan jarayonni boshlaydi. Shuningdek, bu NFκB yallig'lanishining oldini oladi.

Boshqa tomondan, Resveratrol saraton kasalligi bilan kasallangan bemorlarga organizmning erkin hujayralardagi radikallarga qarshi tabiiy immunitetini yaxshilash orqali yordam berishi mumkin. Ushbu erkin radikallar birinchi bosqichda saraton hujayralarining rivojlanishi bilan bog'liq.

Resveratrol va Pterostilbenning yurak-qon tomir foydalari

Bizning yuragimiz mashinani boshqaradigan dvigatelga o'xshaydi. Har doim eshitish to'g'ri ishlamasa, demak, qon oqimi kamayadi, bu keyinchalik yurak-qon tomir asoratlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Pterostilbene organizmdagi LDL miqdorini kamaytirishi mumkin (bu shuningdek yomon xolesterin deb nomlanadi). Yurak muammolari qonda xolesterin miqdorining oshishi bilan bog'liq. Shunday qilib, ushbu darajalarni kamaytirish orqali yurak xuruji ehtimoli kamayadi.

O'z navbatida Resveratrol bizni yuqori qon bosimini pasaytirish orqali surunkali yurak kasalliklaridan himoya qiladi. U arteriyalarda vabo cho'kmasini oldini olish orqali ishlaydi va shu bilan qonning samarali oqishini ta'minlaydi. Qonning samarali oqishi natijasida yurak bilan bog'liq muammolar kamayadi.

Pterostilbene va vazn yo'qotish

Haddan tashqari og'irlik n prob bo'lishi mumkin, chunki siz semirish kabi muammolarga duch kelishingiz mumkin. Biroq, ba'zi funtlarni kamaytirish sizga bunday muammolardan qochishga yordam beradi. Resveratrol metabolizm tezligini oshiradi, bu sizning tanangizni saqlangan kuyishga imkon beradi FOPS. Shuning uchun, siz vaznni kamaytira olasiz. Natijada, siz o'zingizning maqsad shaklingizni olasiz. Bundan tashqari, aerobik ko'rsatkichlarning oshishi bilan siz yaxshi tana massasi indeksini rivojlantirasiz. Xuddi shunday, Pterostilben xolesterin miqdorini pasaytirib og'irlikni kamaytiradi. Birlashtirish tavsiya etilmasa ham Ozish ushbu qo'shimchalar bilan dorilar

Pterostilbene va Resveratrolning kognitiv foydalari

Miyada erkin radikallarning mavjudligi qarish jarayoni va Altsgeymer kasalligi kabi holatlarga olib kelishi mumkin. Qadimgi odamlarning aksariyati buzilgan xotira va eshitish jarayoni kabi muammolarga duch kelishadi. Ushbu holatlar neyrodejeneratsiya bilan bog'liq bo'lsa ham, Pterostilbene va Resveratrol ovqatlari sog'lig'ingizni yaxshilaydi.

Eng yaxshi resveratrol qo'shimchasini iste'mol qilish keksalikning ta'sirini engishga yordam beradi. Shuningdek, Resveratrol insulinga o'xshash o'sish faktor-I miqdorini oshiradi. bu peptidlar miyada neyronlar (neyrogenez) va qon tomirlarining (angiogenez) o'sishini kuchaytiradi, shu bilan kognitiv qobiliyat yaxshilanadi.

Murakkab kognitiv disfunktsiya tezligini kamaytirishi mumkin. Boshqa tomondan, Pterostilbene kuchli neyromodulyator sifatida aniqlangan va shu bilan normal qirralarning jarayonlarini ta'minlaydi. U miya hujayralari va nervlarni himoya qiladi, shu bilan miyaning sog'lom ishlashini ta'minlaydi.

Anksiyete uchun Pterostilbene va Resveratrol  

Yuqori kayfiyat sizni stress bilan bog'liq muammolardan himoya qilishi mumkin. Garchi tashvish, depressiya va xavotirni davolash usullari mavjud bo'lsa-da, Pterostilbene bezovtalikni davolashi mumkin, depressiya va boshqa muammolar.

Kalamushlarning Pterostilbenga qanday ta'sir qilishini aniqlash uchun o'tkazilgan tadqiqot amigdala va hipokampus deb nomlangan miya qismlarida faollikni oshirishi kerak. Bular miyadagi kayfiyat, ruhiy tushkunlik va tashvish bilan bog'liq bo'lgan muhim sohalardir. Shuning uchun, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Pterostilbenni tashvish, stress va depressiya uchun yaxshi davolash usuli bo'lishi mumkin.

Resveratrol kukuni shuningdek, asabiylashish va stress bilan bog'liq muammolarni davolashda foydalanilganda sog'liq uchun mumkin bo'lgan foyda ko'rsatdi. Ilmiy jihatdan, u tashvish bilan bog'liq retseptorlar va gormonlarni tartibga solishga yordam beradigan Endokannabinoid bilan o'zaro ta'sirlashishi mumkin.

II turdagi diabet

Uglevodlarning yuqori konsentratsiyasiga ega bo'lgan ovqatni iste'mol qilish natijasida diabetning 2-turi bo'lishi mumkin. Ammo, bu nafaqat uglevodlarni iste'mol qilishning yuqori darajadagi dietasi, balki insulin sezgirligini kamaytiradi. Keksalikka yaqinlashganda, tanada ko'proq insulin paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, tanangiz insulin sezgirligini yo'qotadi.

Biroq, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Pterostilbene ovqatlarini iste'mol qilish hayotingizda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, bizning organizmimiz ro'za tutish va ketogenezning boshlanishiga qanday munosabatda bo'lishini boshqaruvchi peroksisomli proliferator-retseptor (PPAR-a). Pterostilbene PPAR-a qanday ishlashiga yordam berganligi sababli, tanangiz ko'proq yog'larni yoqib yuboradi va bu organizmdagi shakar miqdorini kamaytiradi. Hozirgi kunda Resveratrol tadqiqotlari mavjud bo'lsa-da, II toifa diabet va Resveratrolning foydalari o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik yo'q.

Pterostilbene va Resveratrolning yon ta'siri

Pterostilbene yoki Resveratrol o'z ichiga olgan har qanday qo'shimchani ishlatishdan oldin uning mumkin bo'lgan yon ta'sirini aniqlab olishingiz kerak. Ushbu birikmalarni o'rganish asosan laboratoriyada olib boriladi va ularning ko'pi Pterostilbene va Resveratrolning yon ta'sirini ko'rsatmaydi. Yuqori Resveratrol dozasini olish sizning sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yumshoq ta'sirlarni boshdan kechirish odatiy holdir, ammo sistematizm saqlanib qolganda, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shu bilan birga, hozirgacha yagona Resveratrol yon ta'siri LDL xolesterin darajasining oshganligini xabar qildi.

xulosa

Sog'liq uchun foydasini taqqoslaganda Pterostilbene va Resveratrol, siz turli xil omillarni aniqlab olishingiz kerak bo'ladi. Birinchidan, ba'zi bir nojo'ya ta'sirlar tanangizni buzishi mumkinligini bilishingiz kerak. Ikkinchidan, Resveratrol va Pterostilbene dozalarini taqqoslang. Bundan tashqari, dozani tushunish sizga qabul qilishingiz kerak bo'lgan birikma miqdorini bilib olishga yordam beradi. Uchinchidan, aralashmalarning mavjudligi muhimroq rol o'ynashi mumkin, chunki Pterostilbene uchun yuqori darajadagi resveratrol qo'shimchasini olish mumkinligini bilganingizda ko'p pul to'lamaysiz.

Va nihoyat, manba juda katta ahamiyatga ega, biz bilamizki, siz resveratrol qo'shimchalarini bozorda topishingiz mumkin, ammo ularni meva-sabzavotlarda ham pastroq sifatli topish mumkin. Shunday qilib, agar siz tezda sotib olish imkoniga ega bo'lsangiz, ularni sog'liq uchun eng yaxshi deb toifaga ajratishingiz mumkin.

ma'lumotnoma

1. Langkeyk, P.; Pris, RJ (1977). "Uzumzorlardan yangi fitoaleksinlar sinfi". Experientia. 33 (2): 151-2. doi: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
2. Rimando AM, Kalt Vt, Magee JB, Devi J, Ballington JR (2004). "Vaktsiniy rezavorlaridagi resveratrol, pterostilben va piceatannol". J Agric Food Chem. 52 (15): 4713-9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
3. Macmillan-Crow LA, Cruthirds DL; Cruthirds (2001 yil aprel). "Taklif qilingan sharh: kasallikdagi marganets superoksid dismutazasi". Bepul radikal. Res. 34 (4): 325-36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
4. Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, Vong ND, Muntner P, Grem IM, Mixailidis DP, Rizzo M, Rysz J, Sperling LS, Lip GY, Banach M (2015). "Resveratrolning C-reaktiv oqsil va tanlangan yurak-qon tomir xavf omillariga ta'sir etishmasligi - randomizatsiyalangan nazorat ostida o'tkazilgan tekshiruvlarning tizimli tekshiruvi va meta-tahlil natijalari". Int. J. Kardiol. 189: 47-55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

Izoh